冷え性と私とプロテイン2

プロテインを飲むにあたって悩んだのは味付きか味無しかでした。あとは金額でしたね。ドラッグストアなどで見るプロテインは殆ど味ありで、かなり高い金額のものが多いと思いますがネットだと結構安く購入出来ます。
私が飲んでいるものだと1kgで1700円位のものですね。
私が味無しを選んだ理由は味付きを購入した結果、苦手な味で飲めないという失敗を身近な人がしたからでした。
プロテインの試飲とかないので合う合わないって自分で試すか人に聞くかしないと分からないんですよね。レビューで美味しいって書かれていても味覚は人によって違うので飲み続けることを考えたら味無しが無難かと思いまして。
味無しとは言っても大豆プロテインなので大豆の味が少しします。ですので朝に飲めない時等は邪道だと思いますが味噌汁に入れたりしてました。上手く溶けなくても豆腐と似た味なので飲めなくはないものにはなったので。
ただ、プロテインを飲むとお腹にたまるのはいいんですが普段摂取しない量のタンパク質を一気に摂取するのでお通じが悪くなったりしたんですよね。
それを改善する為にイヌリンを摂取したら、今度はお腹にガスがたまり苦しくなるという悪循環になったので、イヌリンは朝に摂取するのが一番効果的のようですが、今は夜にイヌリンを摂取して、朝にプロテインを飲むようにしています。
その飲み方に変えてからはお通じも前のように戻りお腹にガスがたまる感じも無くなりました。効果も弱まったかもしれませんが無理して飲み続けるよりはマシだと思いながら続けています。
まさか自分がプロテインを飲むようになるとは思ってませんでしたが、人生何があるか分かりませんね。タンパク質不足で冷え性になっていたなら他のもので試しても効果をいまいち感じられなかったのも仕方がないというか当然だったんだなぁと感じております。
もしかしたら私のように食生活に問題があってプロテインを飲んだら効果が出るという方もいらっしゃるかもしれないので、冷え性でプロテインはまだ試したことがないという方は試してみるのもよいかもしれません。

冷え性と私とプロテイン1

私は極度の冷え性なので、毎年カイロが手放せませんし腹巻は必需品です。
ただ、そんな私の冷え性が最近少しマシになって来ております。漢方飲んでもハーブティー飲んでも効果が出てるのか分からなかったのにです。
私の救世主になったのはプロテインと5本指ソックスでした。
5本指ソックスはちょっと前から靴下屋さん等で重ね履き用に販売されてたりするので、そんなに意外性はないと思います。
でも、プロテインってダイエットやトレーニングの時に飲むものというイメージがあると思うんですよね。
そんなプロテインを冷え性改善の為に飲むってどういうことかと思われるかもしれません。
ただ私の場合プロテイン＝タンパク質なのでタンパク質を手軽に摂取する方法として一番確実で安かったのでプロテインを飲みはじめました。
というのも冷え性の原因の一つにタンパク質不足が考えられるというのを見たからなんですが。
その記事を見て自分の食生活を思い返したところ冷え性の原因はタンパク質不足の可能性があるのではと考えられたのでお試しで飲んでみることにしました。
現在飲んでいるのは味無しの大豆プロテインです。コレにココアを混ぜたり粉末ミルクティー混ぜたりして朝食代わりに飲んでます。
朝食代わりなのは結構お腹にたまるため他のものを食べると電車通勤中に気分が悪くなるからという割と切実な理由だったり。
朝食をプロテインにしてから代謝が上がったのか、仕事中に冷えを感じることが少し減り、家にいる時も常に靴下を履いていないと足が冷えすぎて眠れないくらいだったのですが今では靴下を履かずに眠れています。

肌断食5 コスメ

肌断食で悩むのはどんな化粧品や日焼け止めを使うかだと思います。本来の肌断食は化粧をしないことを前提としているので余計に悩まれるかと。
私の場合はそこまでコスメを吟味して使ったりしてません。
というのも、最近はプチプラでも石鹸で落ちる系のコスメやお湯でオフ系のコスメが出ていますし、パウダー系のコスメは結構石鹸で落ちるんですよね。多少落としにくくてもお風呂に入れば大抵落ちます。
なので、肌断食したいけど化粧もしたいという方は上記の石鹸で落ちる系、お湯でオフ系、パウダー系かを確かめて買うといいと思います。
あと、パウダーはパフよりブラシでつけると薄付きですし量も少なくてすむ気がします。
私はワセリンを下地にしセザンヌのフェイスパウダーの上にシルクパウダーを重ねていますが結構毛穴を隠してくれますし素肌っぽい綺麗さが出ますよ。
チークはママバターのものやセザンヌのチークを気分によって使い分け、唇にはマツキヨオリジナルの色つきリップかアクアアクアのリップを口紅代わりに使ってます。どちらも結構色落ちしやすいですが、そんなに色づきが強い訳でもないので色落ちしてもあまり困りません。
アイシャドウはセザンヌの単色シャドウかスウィーツスウィーツのアイグロスを使っています。
眉毛は自眉毛がしっかりあるのでインテグレートの眉マスカラです。
この中で石鹸で落とせる又はお湯でオフと表記がないのはセザンヌのチークとアイシャドウだけで他は全部どちらかで落とせると表記があります。
ちなみにセザンヌのチークもアイシャドウも石鹸で落ちなくて困ったことはないですね。
探してみるとプチプラでも意外とクレンジングを無しで使えるコスメがありますので、楽しくメイクし楽しく肌断食もどきを続けていけたらなと思っております。
ブランドだとスウィーツスウィーツとアクアアクアは石鹸でオフ出来るプチプラ商品が多いのでおすすめですね。
アクアアクアの場合は石鹸でオフ出来ないものは多分ないんじゃないかと思います。
私の場合は元から肌が強いので石鹸やお湯でオフじゃないものを使ってもトラブルは起きてませんが、心配な方は石鹸でオフないしお湯でオフのものを揃えてみてください。
少しでもこの情報が肌断食したいけど化粧もしたいという方のお役に立てていたら嬉しいですね。

肌断食４ ワセリン

肌断食してて悩むのって良くなってるかどうか判断がつかない場合が多いみたいですね。私の場合はよく分からなかったんですが、乾燥する時期になると肌トラブルが起きやすかったりするので余計に悩まれるようです。
ただ、悩むならいっそ保湿するのもありかなと私は思うんですよね。もしくは水分をよくとるようにしてみるとか。
悩む＝ストレスなので好転現象でもストレスが酷いなら繊細な方だと結局ストレスと好転現象が相殺状態になりかねないのではないかと思ってしまいます。
ちなみにワセリンは化粧水等と違って肌に水分を与えられるわけではないので塗ってもその場しのぎみたいな感じにしかならないんですよね。
だから肌断食の時に塗ってもいいものに入ってるんでしょうし。
化粧水等が肌に潤いを与えてくれるものだとするならワセリンは肌の水分を逃がさないように閉じ込める感じなのかもしれません。
なので、潤いのない肌に塗るとワセリンを落とした後に引きつったような感じになった記憶があります（他に原因があって勘違いかもしれませんが）。
ただ、肌断食にワセリンは必需品かなとは思います。いざという時にワセリンって結構便利なので。
おすすめのワセリンはチューブ式です。衛生的ですし使いやすいんですよね。
ちなみに私の普段の使い方ですが朝にお湯だけで顔を洗って拭いた直後にワセリンを塗り水分を閉じ込めてから化粧をしていくんです。
すると、化粧落とすついでにワセリン落としても乾燥した感じにならないんですよね。
ちなみに塗るワセリンの量はかなり少量でチューブ式のワセリンを小指の爪半分いかないくらい出して、手に伸ばしてから、それを顔全体に広げます。
塗りすぎると乾燥する気がしなくもないです。
ワセリンの塗り方に困ってる方の参考になれば幸いです。

大切な人

今週のお題「大切な人へ」ですね。
SNSの危険性が話題に上がることも増えた昨今。私の大切な人はSNSで知り合った親友です。
私と彼女は未だに会ったことはありませんが15年以上友人関係が続いていますね。現実の友人や家族以上に私の心情を知り、連絡を取りあっています。
私達はお互いに話したいことしか話さず実際の状況を知らないし知りようもないからこそ友人で居続けられるのかもしれません。
きっかけはSNSですが連絡手段は未だにメールですし、知り合ったSNSもメジャーなものではなくネット掲示板だったのも理由なのかもしれませんね。
周りとの関わりを気にして言えないことも彼女にだけは、話をすることが出来るのです。
間違いなく彼女がいなければ私は生きる事をやめていたといえますし、今以上に精神的に追い詰められていました。
どうかと思われるような知り合い方かもしれませんが彼女が私の大切な人です。
SNSで一生の友人を作るのは今の時代では逆に難しくなっているかもしれませんが、どうせ友人を作るなら私にとっての彼女のような友人を若い方にも作って欲しいと思ってしまいますね。

肌断食3

肌断食をちゃんとやろうとしたこともありはしたんですが、挫折が非常に早かったのは化粧品が高く感じたり、化粧が必要だからだけではないんですよね。
なんか縛りが意外と多くて日常的にしてきたことが出来なくなるので地味にストレス感じちゃったんです。
日焼け止めは基本ダメなので帽子や日傘とかで紫外線対策しましょうとなると荷物がどんどん増えていくんですよね。
使っていい日焼け止めはワセリンベースのものみたいですが、その日焼け止めを購入するのが大変だったりしたので、とりあえず石鹸で落とせる日焼け止めを買って、次にノンケミカル（紫外線吸収剤不使用）の石鹸で落とせる日焼け止めを買いました。
現在はノンケミカルの石鹸で落とせる日焼け止めを使ったり、プチプラのUVカット機能があるフェイスパウダー使ったりして紫外線対策しております。
真夏は日傘さしたりもするんですが近場のスーパーへの買い物となると帽子と日焼け止めだけの方が楽なんですよね。
荷物を持つと日傘さすのも一苦労なのでついつい楽な方に逃げちゃいますが、肌断食をちゃんと継続出来る方はきれいな肌を保てるんだろうなぁとは思います。
最初は何もしなくていいから楽出来るという認識でしたが今は何もしちゃいけないというのはかなり努力しないと継続するのは難しいなという認識に変わりました。
身近に肌断食してる人がいないので余計にそう感じるのかもしれませんね。

肌断食2

自然派化粧品のメーカーって幾つかありますよね。全部安心安全なところなんだろうなと思いますし、敏感肌の方にとっては救いにもなるんだろうなと思います。
私の友人は就活の際に1番化粧品で苦労していたらしいので余計にそう感じるのかもしれません。就活って化粧必須ですが、元々敏感肌の友人はなかなか合う化粧品がなくて困っていましたからね。
ただ、お子様がいるわけでもなく敏感肌でもない私からするとやっぱり高く感じてしまって、その上、プチプラでも石鹸で落とせる化粧品が増えてきたのもあってプチプラの方に飛びつきました。
本来、肌断食って肌に何もつけないものなんですが、在宅ワークや専業主婦の方意外だとやっぱり多少は化粧しなくちゃいけないので完全な肌断食が出来る方って少ないと思うんですよ。
さっきの就活の話のように社会に出ると女性ってある程度は化粧するのがマナーみたいになってる部分がありますし、ノーメイクを貫ける方ってよっぽど意志が強いかそれを売りにしてる著名人とかじゃなきゃ難しい気がします。
あと、何より化粧品って見ると楽しいんですよね。パーソナルカラーとかの勉強しちゃうくらいには自分に合う色とかに関心があったので、やっぱりメイクしたくなっちゃって。
そういう意欲が湧くのはいいことではあったので石鹸で落とせる化粧品って条件は多少つけてメイクしようと考えました。